Idrotts utvärdering

1. Utvärdera målet för din tid på Gunnesborundan, dvs hur har din kondition påverkats under perioden, har din/a metoder  fungerat, varför?
Svar: Min kondition har inte utvecklats så mycket. Jag kan märka ibland att jag orkar lite mer men den är fortfarande inte så mycket bättre. När vi sprang Gunnesborundan för sista gången så tänkte jag mer på andra andningen vilket fungerade. När vi sprang och sedan ville stanna så fortsatte vi, vilket var lite svårt men det fungerade en stund. Jag följde inte min plan som jag trodde att jag skulle göra. Jag gick inte ut och gick så många gånger som jag velat. Jag skrev inte alla gånger jag gick ut och gick i träningsdagboken.  Men jag har dock börjat på hiphop och där rör man sig mycket så jag har tagit igen det där. 


2.  Upplever du att du märkt en förbättring av din kondition på något mer sätt (du orkar mer) sedan v.35? På vilket/vilka sätt?
Svar: Jag har inte märkt någon större förändring på min kondition. Sen är det ju också så att man inte direkt tänker på det när man är inne och spelar. Jag märkte mest när jag sprang Gunnesborundan. Första gången jag sprang den på 28:36 minuter och sista gången fick jag 25:26 minuter. Där ser man skillnad på ca 3 minuter. Det kunde ha varit mer skillnad men jag var nog allmänt trött. Skulle jag vara piggare så är jag säker på att jag skulle kunna få bättre tid.


3.  Du har under 6-7 veckor fört träningsdagbok. Sammanfatta kortfattat hur du tränat på egen hand eller i din förening.
Svar: På egen hand har jag gått ut och gått mer än vad jag skrev in i träningsdagboken. Jag har haft dans varje måndag vilket jag heller inte skrev in varje gång.


4.  Vad tycker du om att skriva träningsdagbok? Fördelar / nackdelar?
Svar: Att skriva en träningsdagbok var både bra och dåligt. Man glömmer ibland att skriva in för att man inte är van vid det. Men att skriva en träningsdagbok har nog mer positiva delar än negativa. Man får verkligen en överblick över hur man tränar. När man skriver upp det så ser man om man borde träna mer och om det kanske är något speciellt som man kanske bord öva mer på.


5.  Har du under dessa veckor förändrat din egen träning? Varför? Varför inte?
Svar: Ja, som sagt jag har gått ut och gått mer än vad jag innan gjorde. Sen började jag också på dans denna terminen. Så ja, jag har förändrat min träning. 


6.   Vilka fördelar i vardagen har du om du är vältränad och har god kondition?
Svar: Man han stora fördelar av att ha en bra kondition. Man orkar mer i allt och man blir inte trött lika enkelt som en som har sämre kondition. Sen är man vältränad så mår man bättre psykiskt. Hjärtat och allt fungerar bättre. Bara att gå ut och gå hjälper väldigt mycket för man får nytt syre i sig och till blodet. Tränar man mycket så blir man också piggare. Att träna hjälper väldigt mycket i ens livsstil. 


7.   Tror du att du kommer att fortsätta med att träna din kondition fortsättningsvis?
      Varför ? Varför inte?
Svar: Nu när det börjar bli vinter och mörk snabbt så tror jag inte att jag kommer att gå ut och gå lika ofta fast jag kommer fortsätta på dansen. Dansen är väldigt rolig och man träna  samtidigt. Det må vara en timme men det är bättre än att sitta hemma i en timme och inte göra något. Sen nästa termin tror jag att jag kommer att ta fler klasser och då blir det fler timmar per vecka.


8.   Utvärdera hela arbetsområdet, dvs konditionsträningen, orienteringen, lagspelen.
Svar: Det mesta har varit roligt. Det är klart att det har varit jobbigt men jag har från början inte en bra kondition. Min kondition känner jag har blivit lite bättre efter detta området. Min insats på alla lektioner kunde ha varit mycket bättre. Orienteringen gick inte så bra och jag skulle vilja ha en ny chans att visa vad jag kan när det gäller orienteringen. Jag är inte heller så bra när det gäller lagspel. De flesta spelar något bollspel och det var det vi mest gjorde och man passar ju oftast de som är bra. Jag själv kan vara mer aktiv i lagspelen fast det går inte alltid så bra. 


Hela arbetsområdet i sig har ändå varit intressant. Att skriva träningsdagbok gjorde verkligen att man såg hur mycket man tränade och vad man kunde förbättra. Jag kunde ha varit bättre med att skriva in i träningsdagbok varje gång jag tränade fast det är inte något jag var van vid och glömde ibland bort det.